夫妻在有生育打算后，都会准备开始怀孕，这段时间叫做备孕期，为了能拥有健康的宝宝，在备孕期间很多事情是不能做的，例如接触有化学污染和物理辐射的物品或环境，在备孕期间要需要注意饮食，那么还有哪些备孕的小技巧呢？
       1、戒烟酒
       无论是香烟还是酒精类饮品，对生殖细胞的健康都有害，不利于受精卵的生长发育，在备孕期间就需要戒烟戒烟，不然即便怀孕也会有流产的风险，在平时有吸烟饮酒习惯的女性需要及时纠正，戒烟戒酒半年之后可以再准备生育。

　　2、不要乱吃药
       备孕期间是不能乱吃药的，否则残留的药物可能会影响到胎儿的健康，在怀孕后也需要按照医生的建议服用药物，不要自己擅自用药，否则很容易会引起流产。如果生病需要治疗，一定要将备孕的事情告知医生，医生会根据情况选择适合你的药物。
　　3、锻炼身体
       有强壮的身体才能为怀孕创造良好的条件，所以在平时一定要坚持锻炼身体，锻炼可以增强血液循环，增加身体的抵抗力，可以减少疾病的发生。