月经是每位成年女性的“老朋友”，月经每个月的状况也可以反映出女性身体的健康情况。月经到来的时间和经期量都是女性值得关注的问题，如果长期月经状况异常，要到医院及时就诊。那么在日常生活中如何预防月经不调呢?

　　1.在水上活动或运动后，请速擦干身体着衣，不要贪凉吹风。若不慎淋雨应吹干头发及换衣保暖，月经期间应避免水上活动。

　　2.养成运动的好习惯，运动可以增强体力，促进血循。日常作息尽量不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　3.生活中情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。日常饮食上要多加的注意，尽量少吃一些辛辣，寒凉，刺激性食物。

　　4.妇科炎症影响内分泌也会导致月经不调，女性要注意观察自己身体的变化，养成定期到医院做体检的好习惯。