准妈妈在怀孕期间需要补充的营养物质有很多，蛋白质是其中的一项。蛋白质对宝宝的大脑发育具有重要的作用。胎儿脑细胞的发育是否良好，与准妈妈的营养补充有着密切的关系。

　　蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，因为最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。

　　天然的食物补充是最好的，准爸妈每天的营养要均衡，不能缺少但是也不能盲目的过多。很多准妈妈吃太多或者又额外添加过量的蛋白质粉，这样做是没有益处的，不仅会导致体重超重，还不利于自然分娩。孕期要合理的管理体重对准妈妈和宝宝也是非常重要的事情。