怀孕初期是准妈妈感觉最不舒服的阶段，因为怀孕期间的各种反应都是在这个期间最为明显。呕吐、疲惫、胀气等是每位孕妇都会经历的事情。因为怀孕后的准妈妈胃部排酸功能较弱，胃酸过高。体内的黄体素增高的同时，会降低肠胃蠕动，排泄功能也会受影响，就会出现胀气的状况。那么准妈妈该如何缓解孕期胀气呢?

　　1、少食多餐，饮食以清淡为主，适当补充维生素和水果，促进肠胃蠕动帮助消化。

　　2、适当做一些简单的运动，然后可以散步来附近肠道的蠕动。晒太阳也可以促进钙的吸收。

　　3、怀孕期间适当的补充水分可以防止孕期便秘，帮助舒缓腹胀感。也可增加孕妇的皮肤弹性，对宝宝的发育也有一定的帮助。

　　女性在怀孕期间一定要合理的控制体重和饮食，孕期要调理好自己的情绪，对宝宝的健康发育也是很有帮助的。如果发生异常情况，一定要及时到医院做检查，避免因耽误治疗而引发更严重的问题。