月经期会有很多的现象出现，痛经就是属于其中之一。在生活中，做好对于痛经的调理工作也是很有必要的。最近有不少女性咨询，痛经在生活中要如何护理?对此问题，下面为女性朋友详细的介绍。

　　痛经在生活中要如何护理?

　　1、女性若出现轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决，但是若是严重的痛经，则是需要就医诊治的，并且严重的痛经患者，不但要就医，生活中的痛经的调理也是不能忽视的。所以，女性要引起高度的重视。

　　2、女性朋友们在痛经的调理过程中，情绪往往是不稳定的，而这可以导致痛经更加严重。所以说，痛经患者在经期尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等。

　　3、女性的平时饮食是痛经的调理中比较重要的部分，痛经患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经，良好的饮食可以提升身体的营养供给，从而增强身体的免疫能力，缓解痛经。