很多女性在月经期间都会出现不同程度的痛经症状，尤其是在天气比较寒冷的时候，身体内容易出现寒气，平时不注意保暖或者喜欢吃冰凉的食物，都会加重痛经的情况，当痛经难以忍受时怎么办呢？
       1、出现痛经的时候可以先躺在床上，揉搓双手后放在小腹的位置上，顺时针按摩腹部，坚持六十圈以上，之后会发现腹部皮肤发红的情况。
       2、平躺后，准备好棉被或者毛毯垫在小腿的位置，让小腿和大腿之间保持垂直，一直保持这个姿势躺着，可以听一些音乐放松心情，在平躺后双手抱膝，但不要用力过猛，坚持五分钟就可以。

       3、当出现痛经的时候也可以选择脸朝下，胸部贴在床上，抬高自己的臀部，坚持一段时间，这样能凸凹真工资共前倾或者后倾引起的痛经，有这两种情况的女性可以尝试一下。
       4、如果嫌麻烦，可以使用热水袋热敷小腹的位置，如果没有可以选择热毛巾，另外长期痛经的女性在来月经之前就可以喝一些红糖水来预防痛经。
       如果痛经实在无法忍受，需要到医院做一下妇科检查，检查是否有影响月经的妇科疾病。