十月怀胎，对于嘴馋的孕妈妈来说可是煎熬，想吃不能吃哪种滋味可想而知。那么，问题就来了，最近很多孕妈妈都在咨询：怀孕期间哪些食物可以健康吃，下面就为大家详细的介绍下：

　　怀孕期间哪些食物可以健康吃

　　花生：花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。另外，花生的钙含量也较高。

　　核桃：核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚

　　麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

　　西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。

　　黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。

　　孕妈妈怀孕期间确实辛苦，以上的内容就介绍这么多，若想继续了解的话可以随时与医生多沟通，更科学、更好的建议，让你健康怀孕。